蔬菜顏色決定心情　3種 減壓食物 助你擺脫焦慮

減壓食物　二、地中海食物

澳大利亞迪肯大學（Deakin University in Australia）營養健康專家Felice Jacka，推薦大家多吃地中海飲食，因當中含有水果、蔬果、豆類及全麥等植物纖維。同時，大家可多吃發酵食品如酸菜、紅茶菌及克非爾等，以滋養腸道內的細菌及酵母菌，助腸臟蠕動。